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Piloga - Pilates und Yoga für Kinder


Pilates und Yoga als ganzheitliches Körpertraining wird gerne auch als Mischform angeboten.


Ist Yoga und Pilates etwas für Kinder? Muss man da nicht ruhig sitzen und meditieren? Wer so denkt wird überrascht sein:

Nicht nur Erwachsene profitieren von Pilates- und Yogaübungen, auch für Kinder ist dieses Bewegungs- und Kräftigungstraining geeignet. Es sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Spielerisch verbessern die Kinder ihre Koordination, Konzentration, Ausdauer und Kraft. Auch körperlich schwächere oder unsportlichere Kinder können in ruhigem Tempo die Bewegungen erlernen und schon nach kurzer Zeit mehr Beweglichkeit und Kraft erlangen. Durch bestimmte Bewegungsabläufe, An- und Entspannung der Muskulatur, sowie einer bestimmten Atemtechnik, lernen die Kinder ihren Körper anders kennen. Die Übungen sind besonders gelenkschonend und verbessern Gesundheit und Wohlbefinden der Kinder. Zudem wird die Kreativität und Ausgeglichenheit erheblich gefördert. Die Kinder werden ruhiger und weniger agressiv.

Eine Pilates- oder Yoga Stunde für Erwachsene und Kinder unterscheidet sich vor allem in der Länge und der Art der Übungen. Viele einfache Yoga-Übungen haben eine lange Tradition. Kinder haben viel Phantasie und können bei den Yoga-Übungen, die oft mit Tier-Namen versehen sind, in andere Rollen schlüpfen.



Piloga im Kindergarten oder in der Grundschule

Bei kleinen Kindern lassen sich die Übungen spielerisch, z. B. mit Hilfe einer Handpuppe erlernen. Die Kinder werden animiert Übungen nachzustellen, wie z.B. eine Brücke, eine Kerze oder eine Schlange. Die Handpuppe erzählt Tiergeschichten, welche in die Übungen mit eingewoben werden, z.B. über eine Katze, die lautlos umherschleicht, einen Löwen der gefährlich brüllt, einer Giraffe, die das letzte Blatt am Baum erwischen will oder über einen Frosch, der munter drauf los hüpft. Die Kinder versuchen nun unter Anleitung die "Tierischen" Bewegungen nachzumachen. Natürlich ist einem die Handpuppe bei den verschiedenen Übungen behilflich.

Nach der Geschichte kommt dann zur Entspannung die Traumreise. Die Kinder legen sich entspannt hin oder kuscheln sich in eine Decke und kommen langsam zur Ruhe.




Sich bewegen, zuhören, sich konzentrieren, fantasievoll bestimmte Bewegungsabläufe nachstellen und dabei die Muskulatur und die Motorik schulen, das bietet Piloga.




Ihre
Heike Neumann
vom Team www.spielen-lernen-bewegen.de




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